动态新闻范文努力将运动成为一种习惯作文500
2019-12-07 

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  什么是“运动”呢?以字面上来看:“运”就是运用和运行,“动”就是行为和举动,简单来说,就是“运”用行为和举动,让我们身体“动”。

  运动分为两种,一种是静态的运动,另一种则是动态的运动。什么是静态运动呢?例如:散步……等等。什么是动态运动呢?例如:打篮球、跑步……等等。无论是静态的运动或是动态的运动,对我们的身体都很好,运动可以促进身体的新陈代谢,更可以增强体力,所以大家要多多运动。

  我也很喜欢运动,我喜欢的运动是“跳舞”。因为跳舞可以让身体健康、全身运动之外,还可以纠正我们的仪态,真是一举数得呀!记得一年级中秋节的夜晚,我在舞台上表演“肚皮舞”,让整体的舞姿和音乐融合为一,表演完毕,虽然满身大汗,但是赢得台下的掌声,觉得一切的努力都值得了。

  运动有好处,当然也有坏处,如果运动前,不先做暖身操,又或者是运动过当,对我们的身体也是一种伤害。所以爱运动的我们,也要记得爱护自己的身体喔。

  展开全部放假了,整个人彻底放松了下来,再也不用被闹钟轮番唤醒,也不会因为梦见迟到而半夜惊起,完全可以一觉睡到自然醒,早餐与午饭一起吃。但是,时间久了,总会感到些空虚与无聊,内心缺了点什么似的,让人打不起精神,身体开始不舒服,甚至生起病来了。其实,运动是一副最好的药剂。本人天生喜好运动,自封为“运动达人”,多年的“修炼”让自己对此有了更多的理解,非常乐意跟各位分享。

  前段时间,本人参加了个聚会,同桌坐的有跟我年龄相仿的,也有大我几岁的,但最多也就大十来岁,我在其中感觉就像个二十来岁的年轻人,除了自己一身运动装扮以外,由于刚打完球,全身动感十足,轻松快畅。不言而喻,运动可以使人保持年轻的体态与心态,其运动年龄常比实际年龄要低许多,甚至有保持好的,在六七十岁时可以拥有四五十岁的生理机能。整个宴席吃下来,大家谈论最多的就是健康,说这个有什么病、那个又什么不好。相比之下,我真是幸福极了,因为自己根本不需操心这些问题,而且在享受着健康带来的快乐和好处。没错,是运动带来了这一切。

  运动可以带来健康的体魄。本部门篮球比赛时,经常能看到有的人没打多久就气喘吁吁,累得不行,坚持不了多久就要休息。其实一看就知道,这是身体不经常运动导致的极具不适,需要认真调节才能提高运动能力,以适应激烈比赛。黄书记对此应该最有体会,据他说,通过几次篮球运动,体能上来了,身体有劲了,所以前段时间在南滨路不知不觉跑了老远,还准备参加今年的重庆国际马拉松比赛呢!本人去年参赛跑到三万米的时候,由于膝盖疼痛难忍只好放弃,但是收获颇丰,看来今年只能跟黄书记跑半程了。

  几年前,本人打羽毛球时收了两个胖娃弟子,他们共同的特点除了胖以外,就是怕累,体能极差。但是我一再强调,打完一局,你就尽力坚持连打两局,以后再连打三局。经过一段时间的操练之后,他们不仅控制了体胖,而且生猛无比,球技也大幅提高,甚至有时我打他们都感到吃力,可能连他们自己都没想到打球会带来这么大的变化。体育运动不仅可以有效减肥(这一点咱最有发言权),而且还可以治病防病。打篮球,不仅可以控制他那疯长的体型,主要是因为体检时曾经检查出了很多问题,自此以后发奋锻炼,由于坚持得好,现在已经无病一身轻了,关键是他还当上了我部篮协主席,社会地位大幅度提高,整天嘴巴都笑歪了。最厉害的要算群刚同学了,前几年检查出有脂肪肝,没多久也参加了多项锻炼,夏天游泳,新宝6测速其他时间打篮球和跑步,还斥巨资买了个高档篮球没事闲着玩,结果今年体检脂肪肝居然没了,神奇啊!

  本人住九楼,没有电梯,每天上下楼多次,虽然不太方便,但也“因祸得福”。八楼住有学生,虽然是年轻人,但爬起楼来显得很吃力,而自己早习以为常,上下楼轻松快活,感觉是在享受了,不像有的人理解的是件痛苦的事情。现在许多人是有电梯就不爬楼,能开车就不走路,看似方便了,但其实丢掉了最宝贵的锻炼机会,这不是说大家不该坐电梯、开车,而是要有意识地运动锻炼。机会是自己创造出来的。像傅老师那样就达到了神仙级的水准了。平时再忙,只要可能就去锻炼,所以在女同胞当中早已出类拔萃,在十里八乡也已美名远扬。多少个早晨她跟学生一起爬山,多少次在大冷天投入泳池,那种痛快和舒畅没经历的人是绝对体会不到的。

  运动对身体的影响是巨大的。首先是对心肺功能的改善。凡是运动,都会加快呼吸,血液流动增快,经过一些时日之后,心肺器官由于受到频繁刺激,而功能就会不断提高,同时对防治“三高”也有明显效果。经常有学生跟我没打多久球就受不了了,这主要是心脏功能差的原因导致的。前几次体检,本人的脉搏可以达到每分钟50几次,今年也就60来次。当然,不锻炼的人这么低就不太正常,我这叫“运动员心脏”。咱从小就参加各种运动,尤其是喜爱打篮球,虽然水平比不上唐教练,但是也有一定能耐。后来,读高中和大学时都是学校田径队的主力,主攻长跑。大强度、有规律的训练使得自己的心脏每次搏出的血量要比常人多,而且次数少,所以一般运动不会感觉累。肺主管呼吸,运动时,肺器官充分调动起来,以吸进更多氧气,呼出大量二氧化碳。时间一长,你就可以做到吸得深、呼得多,肺功能进而得到强化,增强免疫力,不会轻易患上呼吸系统疾病。曾有烟民说吸烟能防非典,其实这是说瞎话。不锻炼,光靠吸烟能防病那是自欺欺人。新宝6前几年本人患了麻疹,后来烧到42°多,主治医生说,多亏你的身体好才烧到这么高,一般人是达不到的,因为麻疹必须要烧出来才行,看来身体锻炼确实太有必要。

  其次,运动对身体各部位的改善。凡是运动,都会对视力有极高要求。速度快的比如乒乓球、羽毛球、篮球、甚至网球等运动都会使眼肌得到有效锻炼,从而显得眼睛明亮,神采焕发。高中时,由于用眼过度,视力下降很快,这让我非常郁闷,因为戴上眼镜会大大影响运动,所以除非迫不得已我坚持不戴。正是经常运动,眼睛得到有效锻炼,没有让视力再降低,甚至还有改善,一直到现在大家都没觉得咱是个眼镜男,否则戴上就摘不下来了。现在有太多的学生早早地戴上了眼镜,成绩可能上去了,而健康却下来了。有多次监考发现,不少学生把眼睛都快贴到卷面上了,理所当然地还戴着厚厚的眼镜呢,这主要是用眼过度而锻炼太少造成的。

  同样,运动对各个关节也有很好的锻炼。凡是运动,关节的柔韧度很重要。经常锻炼会使关节保持良好状态,不会因快速衰老而僵硬。俗话说的好,人老先从腿上老,其实主要讲的是要多锻炼,使得腿脚灵便、步伐有力,人才显得朝气蓬勃、活力四射。我打羽毛球,大家都说我步伐快,我这个年龄能保持此等状态确实不易,这主要还是自己多年坚持锻炼的效果。现在,我上下楼梯经常轻快小跑,一点不输年轻人,根本没有中年人的那种迟滞凝重之感。反观许多人甚至年轻人由于缺乏锻炼,运动时动作缓慢,步伐散乱,就像个老态龙钟的老者,没有一点活力和朝气。

  再者,运动对人的外表影响也不可小觑。运动时,血液循环加快,新宝6测速呼吸顺畅,消化系统也得到磨练,可以有效调和内理和外表。说到后者,比如皮肤,由于运动促使皮肤经常受到刺激,加强了新陈代谢,皮肤会变得光滑有力,人看上去要年轻许多。运动还可使人体上下通达,有助于消化顺畅,可以使体毒快速排出,同样有助于皮肤美容。正可谓“痛者不通,通者不痛”。所以不爱锻炼的人,其皮肤的光洁度和质感会变得晦暗松弛,显得年老无活力,哪怕用了再多化妆品也无济于事,只能管一时而不能持久。同理,运动对头发健康也至关重要,运动会不断刺激头部的新陈代谢,使得毛囊保持旺盛的生命力,这对发质的维护尤为必要。再者,爱运动的人总是显得容光焕发、神采奕奕,给人一种积极向上、朝气蓬勃的感觉,有一种独特的魅力和风采。所以,凡是爱美的人,最好的方法其实不需要太多化妆品,来运动吧!它会让你美丽保鲜、青春常驻!

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